Pensamentos negativos, excesso de insegurança, criação de obstáculos em tudo que for fazer, desistir dos objetivos ou sonhos antes de tentar, perder oportunidades por julgar não se considerar bom o suficiente, são alguns exemplos de crenças limitantes. Essas ações e pensamentos colocam as pessoas em posição de inferioridade diante das situações.
Quando nascemos somos uma folha em branco a ser escrita, desenvolvemos nossas percepções e ideias ao decorrer das situações que vamos vivendo. Nossa relação com as pessoas, as influências e a educação que recebemos formam o nosso caráter e nossas crenças limitantes ou barreiras mentais.
No entanto, essas crenças são desenvolvidas a partir de experiências vividas ao longo da vida. Estão relacionadas a algo ensinado, estudado, uma ideia que acreditamos e que tornamos como verdade.
Pensamentos negativos, excesso de insegurança, criação de obstáculos em tudo que for fazer, desistir dos objetivos ou sonhos antes de tentar, perder oportunidades por julgar não se considerar bom o suficiente, são alguns exemplos de crenças limitantes. Essas ações e pensamentos colocam as pessoas em posição de inferioridade diante das situações.
Sinais de crenças limitantes
Conhece alguém que sempre diz alguma dessas frases?
Não sei
Não sou capaz
Não tenho tempo para nada
Não tenho sorte
Não sou boa o suficiente
Eu não mereço isso
Nunca vou conseguir alcançar minhas metas
Todo mundo consegue, menos eu
Essas frases e atitudes negativas são sinais claros, pensamentos rápidos, automáticos e distorcidos que levam a um ciclo vicioso, gerando sensações de impotências e desvalorização pessoal e profissional.
A falta de acreditar na própria capacidade e em si mesmo, está presente no cotidiano das pessoas que possuem essas crenças e não conseguem se libertar dessas falsas concepções e as aceitam como parte da sua personalidade.
Ressignificando os pensamentos
Reconhecer, entender e ressignificar: esse é o início do processo para dar um novo sentido para a sua mente. Confronte os pensamentos negativos por meio de exercícios mentais.
Identifique o que te levou a pensar de tal maneira, o que te impede de prosseguir e faz com que desista sempre. Quais são as desculpas usadas, quais as situações expostas que deixaram e fizeram com que desse lugar a esses pensamentos na sua mente?
Refletir sobre essas situações vai te levar a entender os motivos pelos quais são gerados os bloqueios.
Quando permitimos que crenças limitantes dominem a nossa mente perdemos oportunidades, não desenvolvemos novas habilidades, deixamos de enfrentar novos desafios e de acreditar no nosso potencial. Prejudicamos nossa saúde mental, relacionamentos e qualidade de vida.
5 dicas para se livrar das crenças limitantes
Agora que já entendemos como as crenças limitantes são, existem algumas formas de superá-las, listamos abaixo 5 dicas para te ajudar:
É preciso entender que a crença é uma hipótese e não uma realidade.
Compreender quais são os pensamentos que mais te limitam e buscar saber quais as suas origens, anote e reflita sobre eles.Identificar para superar: essa é a peça-chave nesse processo.
Substitua as crenças limitantes por crenças fortalecedoras, troque os pensamentos negativos por positivos, reconstrua as ideias na sua mente. Não deixe a procrastinação e as atitudes de antes ainda fazerem parte do seu cotidiano.
Volte a sonhar! Tire as ideias da gaveta, coloque-as em prática, reconquiste a sua vontade de crescer na vida, seja pessoal ou profissionalmente. Esqueça o passado, siga em frente olhando apenas o seu presente e futuro.
Por fim, coloque isso tudo em prática diariamente, treine a sua mente a essas novas crenças e ao caminho do progresso. Não é uma tarefa fácil, mas mudar um pouquinho a cada dia no final trará um resultado extraordinário.
Essas cinco etapas consistem em ajudar a direcionar os seus pensamentos em praticar o autoconhecimento e autodesenvolvimento. Dessa forma, você irá se manter firme para alcançar os seus propósitos, metas e sonhos.
Sou Cris Dorini, Consultora de Imagem Pessoal / Profissional e Comportamento. Presidente da FIPI - Federação Internacional dos Profissionais de Imagem. Sócia e fundadora da CD Negócios Empresariais e TRIO Inteligência em Imagem.Docente da Belas Artes, Faculdade Insted e TRIO Inteligência em Imagem.Palestrante e Mentora.